在香港這個步伐急促的城市，雙職父母十分普遍。每天早出晚歸，為人父母不僅要應付繁重的工作壓力，還要兼顧生活瑣事、同時養育孩子成長，不免感到疲憊乏力。在左右為難下，有些家庭或會優先滿足寶寶的基本生理需求，變相減少親子互動時間；有些父母即使明白親子遊戲及互動的重要性，卻在生活中找不到空隙；更有新手爸媽擠出了時間，卻因缺乏經驗而不知如何有效地與幼兒遊戲玩樂。因此本文將提供實用的時間管理建議，並分享專業的親子互動方法，助忙碌的在職爸爸媽媽創造優質的親子時間。
為什麼要與幼兒互動和遊戲？
廣泛研究指出，人一生的依戀模式在嬰幼兒階段就已形成。IJzendoorn 和 Kroonenberg 等學者指出，嬰幼兒會因為父母不理想的照顧方式（包括親子相處質素不佳，甚至父母常常不在子女周邊等），而形成有缺陷的依戀模式，而且這是不受地域文化差異影響的。長遠而言，嬰兒因此而建立的行為模式，將會大大影響長大後的人際相處方式，阻礙他們與身邊的人建立健康及滿足的關係。此反映了寶寶感受到父母的愛和信任，對其健康成長至為重要。而對幼兒而言，遊戲不僅是娛樂，更是與父母建立連結、獲得安全感的重要橋樑。當父母願意放下工作陪伴孩子遊戲時，正是傳達了「我看見你」、「我愛你」、「你很重要」的訊息。這份愛與重視，實是孩子健康成長的根基。
雙職父母如何在忙碌中創造優質親子時間？
1. 相處品質勝於時間
- 有效互動不在長：有效陪伴並不需佔用在職父母過多時間。只需每天抽出 15分鐘和子女進行有意義的互動，已經可以加深父母和子女的關係。
- 專注於互動：寶寶雖小，但他們對父母的關顧程度十分敏感。陪伴寶寶時不妨放下手上工作，專注和他們互動。待他們睡覺後才埋首工作，不僅能提高互動質素，處理公事時亦更有效率。當然，使用手機、看電視等會分散注意力的行為，也應留待互動前後才做較好。
- 遊戲方式貴精不貴多：許多家長誤以為和寶寶遊戲需要每天為他們安排新活動。但其實找到幾個能令雙方都投入且有效的互動方式即可。
- 善用專業資源：如果你對相處活動毫無頭緒，可以參考育兒專家建議的互動方式。Learning Time 的嬰幼兒發展課程是理想的輔助工具，內含遊戲套件及專家設計的活動建議，更有學前機構老師為孩子提供個人成長指導。
2. 為日常事務分配優先次序
- 仔細檢視日常行程，重新規劃時間：我們深知父母的時間表總是在不經不覺間被填得滿滿的，所以我們鼓勵家長可以選一天靜下來，將目前的每日時間表詳細列出，包括待辦事項及所需時間。從中找出可以簡化或由他人分擔的日程，也許會發現某些事情可以省略不做，或並非想像中緊急，可以延後處理。這樣便能更從容地享受和寶貝子女相處的時光。
- 配合幼兒作息時間表：建議父母將家中幼兒的作息時間表一併列出，對照自己的時間表，以便更有效地分配時間。善用寶寶休息或上學的時間處理日常事務，既可提升時間運用效率，亦能確保不影響寶寶的作息規律。
- 謹記寶寶成長的黃金期，適當取捨：在重新安排你的日程時，時常提醒自己子女的成長是一去不返的，尤其 0－3歲是嬰幼兒的「黃金大腦發展期」，父母的陪伴對子女茁壯成長不可或缺。懷著這樣的心思去檢視日程，時間管理的問題定能能逐步理清。
3. 建立恆常親子時間的習慣
- 固定互動時段：可預期的互動時間是傳達信任及安全感的良方，長遠不僅能增加親子連結，更有助寶寶大腦發展。對父母而言，固定的互動時段亦便於規劃其他事務，避免因忙碌而忽略孩子。
- 結合情緒教育：Learning Time 的 Emomo 教材可作為建立恆常親子時間的起點。每天早上出門前，家長只需花 5分鐘，與子女一起使用情緒學習遊戲板辨識當天心情，除了能表達對孩子情感上的關懷，更能協助他們調節情緒，以積極態度面對每一天的挑戰，真正實現「寓學習於遊戲」。
4. 尋求支援
- 與伴侶保持良好溝通，分擔育兒責任：即使提前規劃，日復一日要平衡工作和家庭，難免感到壓力，也容易增加和伴侶口角，影響雙方關係。請記住，育兒路雖然漫長，但伴侶並非增添負擔的存在，而是分擔育兒責任的夥伴。建議定期召開家庭會議，討論雙方的時間安排與期望，父母輪流分擔陪伴子女的責任，良好的分工合作能讓親子相處變得更輕鬆自在。
- 適時尋求親友協助：即使父母二人齊心協力，仍可能有照顧不暇的時候。縱然開口求助不易，但主動請身邊親友幫忙照顧孩子或分擔日常事務，能有效減輕時間壓力。
- 加入育兒社群，與其他在職媽媽交流經驗和心得：有時深感難以安排親子時間或互動質素不佳，可能只是缺乏有效方法。與育兒前輩討論學習，逐步掌握為人父母之道，便能漸漸改善與子女的關係。Learning Time 的 LT Club 不僅凝聚眾多家長，還有專業育兒顧問為你解答親子互動的疑難，協助建立優質的親子時間。
在忙碌的生活中，親子時間容易被忽略。創造優質的的親子時間具有挑戰性。但只要正確理解遊戲對幼兒的重要性，妥善安排雙方的時間、善用身邊資源，就能創造優質的親子時間，為子女留下美好的家庭回憶。
