壓力一般被定義為身體、情感或心理上的負擔。我們所有人都經歷過不同種類的壓力：運動帶來的身體上的壓力，工作帶來的精神上的壓力，競爭帶來的情緒上的壓力，或者無數種其他壓力。這對於嬰兒來說沒有什麼不同，重要的是您能夠有效地識別並應對不斷增加的壓力層級。
三種不同種類的壓力
1. 積極的壓力反應
這種壓力實際上對您的寶寶是有好處的。 他們對壓力的反應將會瞬間提高，當他們在意識到自己安全的時候之後便會恢復正常。 在以下的情況，寶寶可能會有積極的壓力反應：
- • 遇到新的照顧者──結識新的人會使相關的壓力增加。 當他們意識到新來的人是安全的時，壓力便會消失了。
- • 接種疫苗──短暫的疼痛會引起短暫的恐懼。
- • 遇到一隻動物──情況和結識新的人一樣。
- • 聽到大的聲音──突然被聲音嚇了一跳，但在他們感到安全之後便恢復正常。
2.容忍的壓力反應
這種壓力通常是由一些比較重要的事件而引發。 您的寶寶可能會承受更長和更大的壓力，但是當您來安慰他們時，他們應該會恢復正常。
在以下情況下，可能會發生這種壓力反應：
- • 你出差離開幾天──當您離開後，您的寶寶可能會感到沮喪，但另一位照顧者可以滿足他們的需求。
- • 自然災害來襲──例如：如果您所在的地區洪水氾濫，您必須對寶寶的日常生活進行很大的調整。
- • 嚴重影響日常生活的因素──例如：COVID-19的出現改變了許多家庭的生活常規，這可能給您的寶寶帶來壓力。
毒性壓力的反應
如果寶寶的壓力長期增加，又沒有照顧者的參與或支持，這樣實際上會破壞寶寶的大腦和重要器官的發育。 通常這會在寶寶經歷以下情況時發生：
- • 慢性忽視──當照顧者很難留意他們的需求時。
- • 身體或情感上的虐待
- • 照顧者有藥物濫用問題或心理健康問題
- • 經濟負擔的長期影響──例如，照顧者壓力過大，無法提供所需的照顧和關注。
如何防止毒性壓力
簡而言之，無論身體、情感還是心理方面，您都必須照顧寶寶的需求。
這三個步驟將確保您始終處於關注他們的狀態。
1.陪伴
2.迅速回應
當你學會識別寶寶受到困擾的跡象，就可以制定一些相應的回應。
例如，如果您的寶寶有情感上的需要，您可以與他們依偎在一起，一起閱讀一本故事書。
3.持續性
如果您只是有時候參與照顧和回應你的寶寶，他將不會感到安全。他們不知道您何時才能撫慰他們，何時會獨自一人。 請盡最大努力持續關注他們的需求。
參考文獻
https://developingchild.harvard.edu/guide/a-guide-to-toxic-stress/
https://www.texaschildrens.org/blog/impact-toxic-stress-children
